Belajar Meditasi/ Semedi

Mulailah dengan semedi.

Semedi mempunyai makna yang berarti kembali, kembali kepada sang pencipta.

Kembali kepada yang tiada.

Kembali kepada tempat yang belum pernah di kita datangi (Yang Maha Suci)

Semedi inilah yang pertama kali di babarkan oleh waliyulloh Kanjeng Syekh Siti Jenar.

Di mana arti makna semedi di jaman itu memuwai pertentangan di antara para walli.

Di jaman sekarang makna semedi mulai di ajarkan di kalangan umum, karna perlu saudaraku tahu. Makna semedi adalah makna dari terlairnya sebuah rasa yang baru.

Rasa menyatuan dari Sang Maha Hidup.

Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa bermanfaat bagi saudaraku yang ingin belajar bersemedi Amin ya robal Alamin.

Semoga dengan hati yang tulus dan iklas bisa mengatarkan saudaraku pada tempat yang belum pernah di datangi. (Yang Maha Suci)

Berikut ini teknik dasar meditasi yang bisa Anda latih sendiri di rumah:

1. Carilah tempat dan waktu yang tetap agar tidak terganggu oleh hal apa pun.
2. Ambil posisi duduk meditasi, yaitu bersila dengan kaki kanan berada di atas. Punggung ditegakkan. Jangan bersandar supaya tidak mengantuk. Letakkan tangan di pangkuan dengan kedua telapak menghadap ke atas.
3. Pejamkan mata, tempelkan ujung lidah di langit-langit mulut bagian atas.
4. Mulailah dengan doa agar Tuhan memberi tuntunan untuk menjalani penyeimbangan lahir dan batin.
5. Berkonsentrasi pada pernapasan. Bernapaslah secara normal. Anda hanya perlu mengamati dan merasakan udara yang masuk, keluar, dan seterusnya. Jika pikiran teralih, kembalikan konsentrasi pada pernapasan.
6. Lakukan latihan ini selama 10 menit. Kemudian, tingkatkan menjadi 15 menit, dan selanjutnya 20 menit.
7. Pemula boleh menggunakan aromaterapi atau musik pengantar. Tapi, sebaiknya tidak untuk sepanjang meditasi. Hanya 10 menit di awal saja. Karena, jika terbiasa memakai musik atau wangi tertentu, pikiran kita terjebak pada musik dan aroma itu saja. Tidak bisa lebih mendalam lagi.