Yoga For Creativity

Yoga For Creativity (41 Min) This full yoga class focuses on the power of creative energy. Adriene guides a special practice of pranyama, mudra, asana and mindful meditation. Find depth of breath, trust the process and allow room for creativity as you connect to the big picture, condition the body and Find What Feels Good. 

Creativity comes in so many different forms and flavors. It can benefit so many different types of people in so many different types of ways.

Yoga Yang Dapat Meningkatkan Kreativitas Otak

Otak manusia adalah organ luar biasa yang mampu melakukan hal yang luar biasa.

Melindungi kewarasan dan kesehatan otak sudah seharusnya menjadi perioritas utama.

Salah satu olahraga yang bisa memningkatkan fungsi otak adalah yoga.

Olahraga satu ini emang udah enggak perlu diragukan lagi manfaatnya.

Grid.ID merangkum dari laman stylecraze beberapa pose yoga yang bisa melindungi otakmu dan meningkatkan kreativitasnya.

1. Lotus pose

Lotus dianggap sebagai simbol kemurnian dan pencerahan.

Pose meditasi ini paling baik dilakukan di pagi hari dan dalam keadaan perut yang kosong.

Lakukan pose ini minimal 1 hingga 5 menti.

Pose ini merilekskan pikiran dan menenangkan otak.

Tak hanya itu, pose lotus i ni bisa membuat pinggulmu jadi lebih fleksibel dan memperbaiki postur tubuhmu.

2. Diamond pose

Ini adalah pose berlutut yang disertai dengan latihan pernapasan.

Mempraktikan pose ini dilakukan setelah makan minimal selama 5 hingga 10 menit.

Manfaat yang bisa didapat adalah membantu sistem pencernaan, melawan gangguan perut dan meningkatkan sirkulasi darah.

3. Half spinal Twist pose

Pose ini cocok dilakukan pagi-pagi sekali dalam keadaan perut kosong atau 4 hingga 6 jam setelah makan malam dalam kurun waktu 30 hingga 60 detik.

Manfaat yang bisa kamu dapat adalah suplai oksigen ke paru-apru meningkat, mendetoksifikasi organ dalam dan juga membersihkan darah serta memperbaiki sirkulasinya.

4. Seated Forward Bend

Pose ini berkosentrasi pada peregangan tubuh bagian belakang.

Cocok dilakukan di pagi hari selama 30 hingga 60 detik.

Manfaatnya adalah mengurangi depresi ringan dan stres dan menjaga kesehatan ginjalmu.

Pose ini juga bisa meningkatkan nafsu makan dan mengurangi obesitas.